Fitness estimates
Ao usar nossas calculadoras, você concorda com nossos Termos de uso (English).
General fitness estimates — not medical advice: body mass index from height and weight, healthy weight range from standard BMI cutoffs, training heart-rate zones from age and resting pulse, and daily water intake guidelines. Useful for screening and workout planning; talk to a clinician before changing diet, hydration, or exercise based on these numbers alone.
4 ferramentas nesta seção
Calculadora de IMC
Calcule o IMC a partir de altura e peso. Apenas estimativa — não é orientação médica.
Calculadora de peso ideal
Estime a faixa de peso saudável pela altura com IMC 18,5–24,9. Não é orientação médica.
Calculadora de zonas de frequência cardíaca
Estime FC máxima e zonas de treino por idade. Não é orientação médica.
Calculadora de ingestão de água
Estime a necessidade diária de água pelo peso e exercício. Apenas orientação geral.