Calcometry

Máy tính khẩu phần gạo

Khi dùng máy tính, bạn đồng ý với Điều khoản sử dụng (English).

Tổng gạo khô = số khách × gram/người — ước tính nhanh cho mua sắm món phụ, xào và meal prep.

Biểu phí cập nhật lần cuối: July 2026

Khách & khẩu phần

Tổng gạo khô

600 g

21.2 oz for 8 guests

Tổng gram
600 g
Tổng ounce
21.2 oz
Cốc Mỹ xấp xỉ (chưa nấu)
3.2

Máy tính liên quan

Bao nhiêu gạo khô mỗi người

Khẩu phần gạo chưa nấu thường 60–75 g (khoảng 2–2½ oz) mỗi người khi làm món phụ, hoặc 85–100 g khi gạo là tinh bột chính. Gạo khô nở gấp ba thể tích khi chín — một nắm nhỏ hạt khô thành một khẩu phần đầy sau khi hấp hoặc luộc.

Gạo dài, jasmine và basmati tương tự theo trọng lượng; gạo lức và gạo hoang dã có thể nặng hơn mỗi cốc vì cám và thời gian nấu lâu. Cân gạo khô đáng tin hơn đo cốc — mật độ scoop thay đổi theo cách hạt chất trong cốc.

Ví dụ: 8 khách, 75 g/người (mặc định món phụ phổ biến) → 600 g gạo khô — ~21 oz hoặc khoảng 3¼ cốc Mỹ gạo trắng hạt dài chưa nấu.

Nguồn chính thức

Biểu phí và công thức tham chiếu tài liệu bên dưới. Xác minh số liệu hiện hành trên trang nguồn trước khi dựa vào chúng. Liên kết không đồng nghĩa các tổ chức đó ủng hộ Calcometry.

Câu hỏi thường gặp

Một khẩu phần gạo khô bao nhiêu?

Khoảng 60–75 g (2–2½ oz) cho món phụ; 85–100 g cho cơm bowl hoặc khi gạo là tinh bột chính. Tăng lên nếu ăn nhiều hoặc gạo là carb duy nhất trong bữa.

Công cụ ước tính gạo chín hay khô?

Trọng lượng khô (chưa nấu) — số bạn đo trước khi nấu. Gạo chín nặng gấp khoảng ba lần sau khi hút nước.

Mọi loại gạo dùng cùng gram mỗi khẩu phần?

Gram/người tương tự với gạo trắng và lức phổ biến. Gạo dính hoặc hạt ngắn có thể trông ít thể tích hơn mỗi gram — cân gạo khô bỏ đoán mò.