Калькулятор VDOT
Используя наши калькуляторы, вы соглашаетесь с Условиями использования (English).
Оценка VDOT по результату забега — индекс формы в стиле Daniels.
Тарифы проверены: July 2026
Текущий забег
Оценка VDOT
-4.1
From 22:00 — training index only
- Темп забега
- 4:24 /km
- Примечание
- Not lab VO₂max
Похожие калькуляторы
Оценка VDOT
VDOT — индекс формы Jack Daniels по результату забега, не прямое измерение VO₂max. Введите актуальную дистанцию и время.
VDOT задаёт тренировочные зоны (easy, threshold, interval). Ровный забег с хорошим темпом даёт самый точный ввод.
Пример: 5 км за 22:00 → VDOT около 40 для многих бегунов — используйте для threshold-темпа.
Официальные источники
Тарифы и формулы в этом калькуляторе ссылаются на документацию ниже. Подтвердите актуальные значения на сайте источника, прежде чем на них полагаться. Ссылки не означают одобрение Calcometry или этого инструмента этими организациями.
Частые вопросы
VDOT равен VO₂max?
Нет. VDOT — индекс производительности по забегу. VO₂max измеряет кислород напрямую — коррелируют, но не тождественны.
Какая дистанция лучше всего?
От 3 км до 15 км обычно хорошо. Очень короткий спринт или ультра менее надёжны.