Калькулятор сплитов забега
Используя наши калькуляторы, вы соглашаетесь с Условиями использования (English).
Равномерные сплиты для целевого времени — одинаковый темп на каждом отрезке.
План забега
Темп сплита
5:00 /km
5 even splits over 10 km
- 2 км
- 10:00
- 4 км
- 20:00
- 6 км
- 30:00
- 8 км
- 40:00
Похожие калькуляторы
Равномерные сплиты
Равномерный сплит: каждый отрезок за одинаковое время — распространённый план. Общее время ÷ число сплитов.
Многие бегуны стремятся к negative split; равномерный сплит — базовая линия. Ветер, толпа и питание отнимают секунды.
Пример: 10 км за 50 мин, 5 сплитов по 2 км → 10:00/сплит. Контрольные 2, 4, 6, 8 и 10 км: 10, 20, 30, 40 и 50 мин.
Частые вопросы
Сколько сплитов использовать?
Ориентируйтесь на отметки трассы — 1 км для 5K/10K, 5 км для полумарафона или по часам.
Что такое negative split?
Вторая половина быстрее первой. Инструмент показывает равномерные сплиты; бегите быстрее контрольных во второй половине для negative split.