Калькулятор бегового темпа
Используя наши калькуляторы, вы соглашаетесь с Условиями использования (English).
Темп, финишное время или дистанция — метрическая (мин/км) или US (мин/миля).
Два из трёх: время, дистанция, темп
Рассчитать
Шаг
5:00 /km
50:00 for 10 km
- Темп на милю
- 8:03 /km
- Скорость
- 12 km/h
Похожие калькуляторы
Формула бегового темпа
Темп = время ÷ дистанция — обычно мин/км или мин/миля. Финиш = темп × дистанция. При времени и дистанции → темп = время ÷ дистанция.
Стратегии часто нацелены на равномерные сплиты — одинаковый темп на км. Negative split (вторая половина быстрее) типичен для хороших забегов.
Пример: 5 км за 25 мин → 5:00/км (~8:03/миля). Темп 4:30/км на 10 км → ~45 мин.
Частые вопросы
Темп на милю или на км?
Умножьте или разделите на 1,609 для перевода. В метрическом режиме инструмент показывает оба.
Учитывается высота?
Нет. Подъёмы делают эффективный темп медленнее — сравнивайте на похожих трассах или используйте пульс.