Calculadora de pace de corrida
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Resolva pace, tempo de chegada ou distância — métrico (min/km) ou americano (min/milha).
Dois de três: tempo, distância, pace
Pace
5:00 /km
50:00 for 10 km
- Pace por milha
- 8:03 /km
- Velocidade
- 12 km/h
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Fórmula de pace de corrida
Pace = tempo ÷ distância — geralmente min/km ou min/milha. Tempo de chegada = pace × distância. Com tempo e distância → pace = tempo ÷ distância.
Estratégias de pacing costumam mirar splits uniformes — mesmo pace a cada km. Negative split (segunda metade mais rápida) é comum em boas provas.
Exemplo: 5 km em 25 min → 5:00/km (~8:03/milha). Pace 4:30/km para 10 km → ~45 min.
Perguntas frequentes
Pace por milha vs pace por km?
Multiplique ou divida por 1,609 para converter. A ferramenta mostra ambos ao usar sistema métrico.
Considera altitude?
Não. Subidas deixam o pace efetivo mais lento — compare em percursos similares ou use frequência cardíaca.