Calculadora de splits de prova
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Splits uniformes para tempo alvo — mesmo pace em cada trecho.
Plano de prova
Pace do split
5:00 /km
5 even splits over 10 km
- 2 km
- 10:00
- 4 km
- 20:00
- 6 km
- 30:00
- 8 km
- 40:00
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Splits uniformes
Split uniforme: cada trecho com o mesmo tempo — plano de pacing comum. Divida o tempo total pelo número de splits.
Muitos corredores miram negative split na prática; split uniforme é baseline. Vento, multidão e postos de água somam alguns segundos.
Exemplo: 10 km em 50 min, 5 splits de 2 km → 10:00/split. Checkpoints 2, 4, 6, 8 e 10 km: 10, 20, 30, 40 e 50 min.
Perguntas frequentes
Quantos splits devo usar?
Combine com marcos do percurso — 1 km para 5K/10K, 5 km para meia, ou conforme o relógio.
O que é negative split?
Segunda metade mais rápida que a primeira. A ferramenta mostra splits uniformes; corra abaixo do checkpoint na segunda metade para negative split.