Calculadora de splits de carrera
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Splits uniformes para tiempo objetivo — mismo ritmo en cada tramo.
Plan de carrera
Ritmo del split
5:00 /km
5 even splits over 10 km
- 2 km
- 10:00
- 4 km
- 20:00
- 6 km
- 30:00
- 8 km
- 40:00
Calculadoras relacionadas
Splits uniformes
Split uniforme: cada tramo con el mismo tiempo — plan de pacing habitual. Divide el tiempo total entre el número de splits.
Muchos corredores apuntan a negative split en la práctica; split uniforme es la base. Viento, multitud y avituallamientos suman unos segundos.
Ejemplo: 10 km en 50 min, 5 splits de 2 km → 10:00/split. Checkpoints 2, 4, 6, 8 y 10 km: 10, 20, 30, 40 y 50 min.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos splits debo usar?
Combínalo con hitos del recorrido — 1 km para 5K/10K, 5 km para media, o según el reloj.
¿Qué es negative split?
Segunda mitad más rápida que la primera. La herramienta muestra splits uniformes; corre por debajo del checkpoint en la segunda mitad para negative split.