Trainingsvolumen-Rechner
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Sitzungs-Tonnage = Sätze × Wdh. × Gewicht.
Tarife zuletzt geprüft: July 2026
Eine Übung
Sitzungsvolumen
5,920
4 × 8 × 185
- Tonnage
- 5,920
Verwandte Rechner
Trainingsvolumen
Volumen oft als Tonnage: Sätze × Wiederholungen × Gewicht. Summiert die Belastung einer Übung.
Intensität (%1RM) und Übungswahl fehlen in der reinen Tonnage — beides zusammen betrachten.
Beispiel: 4 × 8 × 84 kg = 2.688 kg Volumen für diese Übung.
Häufige Fragen
Aufwärmsätze zählen?
Meist nein — nur Arbeitssätze. Aufwärmen nur bei Gesamtbelastungs-Tracking.
Ersetzt das ein Logbuch?
Nein — nur eine Übung pro Eintrag.