Lauftempo-Rechner
Mit der Nutzung unserer Rechner stimmen Sie unseren Nutzungsbedingungen (English).
Pace, Zielzeit oder Distanz berechnen — metrisch (min/km) oder US (min/Meile).
Zwei von drei: Zeit, Distanz, Pace
Pace
5:00 /km
50:00 for 10 km
- Pace pro Meile
- 8:03 /km
- Geschwindigkeit
- 12 km/h
Verwandte Rechner
Lauftempo-Formel
Pace = Zeit ÷ Distanz — meist min/km oder min/Meile. Zielzeit = Pace × Distanz. Bei Zeit und Distanz → Pace = Zeit ÷ Distanz.
Pacing-Strategien zielen oft auf gleichmäßige Splits — gleicher Pace pro km. Negative Split (zweite Hälfte schneller) ist bei guten Rennen üblich.
Beispiel: 5 km in 25 min → 5:00/km (~8:03/Meile). Pace 4:30/km für 10 km → ~45 min.
Häufige Fragen
Pace pro Meile vs. pro km?
Mit 1,609 multiplizieren oder dividieren zum Umrechnen. Das Tool zeigt beides im metrischen Modus.
Berücksichtigt es Höhe?
Nein. Steigungen machen das effektive Pace langsamer — auf ähnlichen Strecken vergleichen oder Herzfrequenz nutzen.