حاسبة وتيرة الجري

وتيرة الجري هي الزمن مقسوماً على المسافة، وتُعبَّر عنها عادةً بالدقائق لكل كيلومتر أو لكل ميل. وزمن الوصول يساوي الوتيرة مضروبة في المسافة. وإذا عرفت كم ركضت من الوقت وكم قطعت من المسافة، فالوتيرة تساوي الزمن مقسوماً على المسافة.

تستهدف استراتيجيات ضبط الإيقاع في السباقات غالباً أشواطاً زمنية متساوية (splits)، أي الوتيرة نفسها في كل كيلومتر، مع أن المرتفعات والطقس ومستوى اللياقة تسبب تبايناً. كما يشيع في السباقات المحكمة أن يكون النصف الثاني أسرع من الأول، وهو ما يُعرف بالشوط السلبي (negative split).

مثال: 5 كيلومترات في 25 دقيقة تعني وتيرة 5:00 لكل كيلومتر (نحو 8:03 لكل ميل). ووتيرة 4:30 لكل كيلومتر على مسافة 10 كيلومترات تتنبأ بزمن وصول قدره 45 دقيقة.