Schwimmtempo-Rechner

Das Schwimmtempo im Schwimmbad wird normalerweise als Zeit pro 100 Meter (oder pro 100 Yards in US-Schwimmbädern) ausgedrückt. Teilen Sie die Gesamtsekunden durch die Distanz in Hundertern – 500 m in 8:20 (500 Sek.) → 100 Sek. pro 100 m → 1:40/100 m.

Langstrecken- (50 m) und Kurzstrecken-Pools (25 Yards) verwenden die gleiche Geschwindigkeitsberechnung – nur die Einheitenbezeichnung ändert sich. Das Tempo im offenen Wasser ist aufgrund von Sichtungen, Strömungen und fehlenden Wandabdrücken langsamer.

Wählen Sie die Pooleinheit (Meter oder Yards), bevor Sie die Entfernung eingeben. Das Mischen von Einheiten beim Schrittvergleich führt zu Fehlern – 100 m und 100 yd unterscheiden sich um etwa 9 %.

Bearbeitetes Beispiel mit Standardwerten: 1500 m in 28:00 (1680 Sek.) → 1680 ÷ 15 = 112 Sek./100 m → 1:52 pro 100 m. Das ist ein solides Meistertempo für gleichmäßiges Aerobic-Training.

Berechnen Sie bei Intervallsätzen das Tempo nur anhand der Schwimmzeit – schließen Sie Pausen an der Wand aus, es sei denn, Sie machen Abschiedsintervalle. Bei einem 10 × 100-m-Satz mit 10 Sekunden Pause zwischen den Wiederholungen wird die Schwimmzeit pro Wiederholung benötigt, nicht die Gesamtdauer des Satzes.

Rechnen Sie gedanklich zwischen Metern und Yards um, wenn Sie in einer anderen Poollänge Rennen fahren: Multiplizieren oder dividieren Sie das Tempo durch das Einheitenverhältnis, wenn Sie es mit den Benchmarks Ihres Heimpools vergleichen.

Flip-Turns und Abstoßungen verkürzen die Zeit in Poolsätzen – das von Abstoß zu Abstoß berechnete Tempo sieht schneller aus als das Timing in der Mitte des Pools. Um den Vergleich von Äpfeln zu Äpfeln zu ermöglichen, verwenden Sie bei jeder Wiederholung den gleichen Wendestil, wenn Sie den Fortschritt bewerten.

Triathleten, die das Training im Schwimmbad mit dem Freiwasserschwimmen am Wettkampftag vergleichen, sollten im Freien mit einem langsameren effektiven Tempo rechnen – fügen Sie 5–15 Sekunden pro 100 m für Sichtung und Rhythmus ohne Wand hinzu. Verwenden Sie hier das Pooltempo als Basis und nicht als Rennvorhersage.

Einschränkungen: keine Anpassung des Hubtyps, keine Anzahl der Drehungen und keine Neoprenanzug- oder Open-Water-Faktoren. Das Tempo im Pool lässt sich nicht direkt auf das Schwimmen im See oder Meer übertragen.