Calculadora de IMC

El índice de masa corporal (IMC) es una relación simple entre el peso y la altura al cuadrado, diseñada como una herramienta de detección a nivel de población en lugar de una medida directa de la grasa corporal o la condición física. En unidades habituales de EE. UU., el IMC equivale a 703 multiplicado por el peso en libras, dividido por la altura en pulgadas al cuadrado. En sistema métrico, el IMC es igual al peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado. La misma persona recibe el mismo IMC independientemente del sistema de unidades que utiliza, porque la calculadora convierte internamente antes de aplicar la fórmula.

La Organización Mundial de la Salud y los CDC utilizan límites estándar para adultos para realizar pruebas de detección: menos de 18,5 se clasifica como peso insuficiente, 18,5 a 24,9 como rango normal, 25,0 a 29,9 como sobrepeso y 30,0 o más como obesidad. Estas bandas describen asociaciones estadísticas con riesgos para la salud en grandes poblaciones; no diagnostican ninguna afección individual. Un solo número de IMC no puede indicarle si el peso proviene del músculo, la densidad ósea o el tejido adiposo.

El IMC no puede distinguir el músculo de la grasa. Un atleta de fuerza con poca grasa corporal puede caer en la categoría de sobrepeso porque la masa muscular densa agrega peso sin los mismos riesgos metabólicos que el exceso de tejido adiposo. Por el contrario, una persona con un IMC normal puede tener grasa visceral no saludable con poca masa muscular, un patrón a veces llamado obesidad de peso normal que el IMC por sí solo pasa por alto. Las pruebas de circunferencia de cintura y composición corporal añaden un contexto que las matemáticas de altura y peso no pueden proporcionar.

La edad y el sexo no son parte de la fórmula estándar del IMC para adultos, sin embargo, la composición corporal cambia con el envejecimiento: la pérdida de masa muscular y la redistribución de la grasa pueden cambiar el riesgo para la salud con el mismo IMC. El IMC pediátrico utiliza tablas de crecimiento específicas por edad y sexo, que esta calculadora para adultos no aplica. Para niños y adolescentes, los médicos utilizan percentiles de crecimiento de los CDC en lugar de límites fijos para adultos. Los adultos mayores pueden beneficiarse al hablar con un proveedor sobre sarcopenia y salud ósea, incluso cuando el IMC parece normal.

El origen étnico también influye en la interpretación. Una investigación citada por la OMS sugiere que las poblaciones asiáticas pueden enfrentar un riesgo metabólico elevado con umbrales de IMC más bajos que las poblaciones europeas, lo que llevó a algunas agencias de salud a proponer límites ajustados cercanos a 23 para la detección del sobrepeso. Siempre discuta su resultado con un médico que pueda sopesar los antecedentes familiares, la circunferencia de la cintura, la presión arterial, los paneles de lípidos y la glucosa junto con un número de IMC en lugar de tratar el índice como un veredicto independiente.

El IMC es más útil como punto de partida de una conversación, no como punto de partida. La guía de los CDC recomienda combinar la detección del IMC con otras medidas (tamaño de la cintura, hábitos de actividad física, calidad de la dieta y presión arterial) al evaluar el riesgo para la salud relacionado con el peso. Si su IMC cae fuera de la banda normal, un proveedor puede solicitar más pruebas antes de recomendar cualquier cambio. Si cae dentro de la banda, eso no significa automáticamente que todos los marcadores metabólicos sean óptimos.

Ejemplo resuelto con entradas predeterminadas: 170 lb a 5 pies 8 pulgadas (68 pulgadas). El IMC es igual a 703 por 170 dividido por 4.624, lo que es aproximadamente 25,8, en la banda de detección de sobrepeso. Cambiar solo el peso a 155 libras reduce el IMC a aproximadamente 23,5, dentro del rango normal, lo que ilustra cuán sensible es el IMC a cambios modestos de peso a una altura fija. Cambiar al sistema métrico con 77,1 kg y 172,7 cm produce el mismo índice después de la conversión.

Esta herramienta es únicamente para educación y evaluación del bienestar general. No es un consejo médico y no puede diagnosticar obesidad, trastornos alimentarios, desnutrición o cualquier otra condición de salud. No comience, suspenda ni cambie medicamentos, dietas o programas de ejercicio basándose únicamente en el resultado del IMC. consulta a un proveedor de atención médica calificado que pueda interpretar su cuadro de salud completo antes de tomar decisiones de tratamiento.